РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Завтрак начинается вчера: как правильный ужин закладывает фундамент будущего дня

Вкусный и плотный завтрак — это настрой, который вы задаете своему телу на целый день. Хороший завтрак заряжает организм энергией, улучшает работу мозга и вызывает длительное насыщение. Каким должен быть ваш первый прием пищи, и почему завтрак начинается с ужина? Давайте разберемся.
Завтрак начинается вчера: как правильный ужин закладывает фундамент будущего дня
Daniela Constantini / Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если комплексный завтрак по каким-то причинам вам не подходит, задумайтесь о том, чтобы отказаться скорее от углеводов, чем от белков.

Во-первых, белок необходим телу для восстановления (например, после интенсивной тренировки). Во-вторых, прием белковой пищи поможет быстрее почувствовать насыщение и убережет вас от перееданий.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри

Еще по теме:

Загрузка статьи...