Брокколи, киви, спаржа, шпинат, артишоки, авокадо, огурцы — этот список можно продолжать. Воспринимайте зеленый свет, как знак от самой природы, что можно отбросить сомнения и есть. Зеленые листья, вроде шпината, капусты или салата — особенно хороши: в них отлично сочетаются пищевые волокна, которые позволят вам долго чувствовать сытость, и антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.
Какие продукты не опасно покупать в супермаркете: мнение диетолога
Доктор Крис Мор, диетолог и эксперт по вопросам здорового питания, рассказывает о своих правилах похода в продуктовый магазин.
Freepik
Чем проще еда — тем меньше от нее проблем. И наоборот.
Содержание
Можно брать: свежие зеленые продукты
Можно брать: продукты, на которых не указан состав
На яблоках не написано, из чего они состоят, на стейках из лосося тоже, потому что ингредиент там только один — лосось. Киноа — это киноа. Этим продуктам не нужна яркая упаковка, чтобы привлечь твое внимание. Джереми Кинни, известный фитнес-тренер, так и говорит своим клиентам: «Смело наполняй продуктовую тележку продуктами без этикеток. Сделайте так, чтобы в вашем рационе преобладала подобная еда».
Загружаем