Как понять, что вы зависимы от еды: проверьте свой список покупок
Попытка закупиться впрок оправдана большим числом людей в семье, но когда речь идет о массовой закупке товаров, производители которых покидают российский рынок, нужно быть начеку. Эксперт по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина рассказала в интервью радио Sputnik о самых явных маркерах пищевой зависимости.
1. Вы создаете «неприкосновенные запасы»
Одни скупают сахар и гречку, а другие — шоколадные батончики, газированные напитки и другие сладости, которые рискуют уйти с российского рынка. Закупка товаров не первой необходимости в промышленных масштабах может говорить о том, что вы зависите от конкретных продуктов: «В каких-то ограниченных количествах запасы таких продуктов могут порадовать. Но не надо закупать тонны чипсов, десертов, газированных напитков, вы все равно никогда не накупите на всю оставшуюся жизнь», — отметила эксперт.
2. У вас есть определенные ритуалы
Режим и ритуалы систематизируют нашу жизнь и позволяют планировать тот же рацион в долгосрочной перспективе. Однако одно дело — знать, что чай вы пьете со сладким и можете подобрать любую альтернативу, и совсем другое — запасаться определенным видом сладкого, без которого вы уже не представляете свою жизнь.
Как остановить себя?
Если вам проще думать в экономическом ключе, то эксперт советует соотносить создание подобных запасов продуктов с итоговой стоимостью: ведь закупка товаров в промышленных масштабах также ударяет и по кошельку.
Помните об уловках, которые используют продавцы, чтобы вы ушли из магазина с полными пакетами:
- Товары с акционными ценниками размещаются в начале рядов;
- На стендах на входе в магазин располагаются продукты по сниженным ценам;
- Мелкие, но очень привлекательные товары, располагаются у кассы, чтобы вы обратили на них внимание, пока стоите в очереди.
Еще по теме: