Как фрукты и ягоды мешают похудеть — объясняет врач
Казалось бы, что может быть безобиднее?
pexels.com
Наверняка вы иногда утоляете голод различными фруктами или ягодами. Однако не всегда такая замена оказывается низкокалорийной. Об этом рассказал заслуженный деятель науки России, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон в программе «О самом главном» на канале «Россия-1».
Наиболее «опасными» для желающих похудеть считаются эти фрукты и ягоды:
- Инжир;
- Бананы;
- Виноград.
Стоит ограничить их потребление. «Нужно быть с ними очень осторожными», — сказал эксперт.
Фото автора Trang Doan: Pexels
Ранее Men’sHealth писал и лучших фруктах для похудения. Такими считаются:
- Ананас. В нем большое количество витамина С, антиоксидантов и марганца;
- Арбуз. Содержит важный антиоксидант ликопин;
- Грейпфрут. Содержатся витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также минералы: калий, магний, кальций, фосфор;
- Груша. Здесь много калия и клетчатки;
- Авокадо. Полезно для сердца, а также содержит калий и витамин Е;
- Черника. Содержит множество витаминов — каротин, витамины группы В, С и РР;
- Малина. В одной чашек 8 граммов клетчатки;
- Клубника — отличная альтернатива конфетам; в ней много антиоксидантов, а также витамины А и С.
- Яблоко. Внутри большое количество клетчатки;
- Апельсин. Содержит витамины А, В1, В2, РР и, конечно С;
- Манго. В нем много клетчатки, витамина С и фолата;
- Карамбола. В составе много антиоксидантов.