Наверняка вы иногда утоляете голод различными фруктами или ягодами. Однако не всегда такая замена оказывается низкокалорийной. Об этом рассказал заслуженный деятель науки России, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон в программе «О самом главном» на канале «Россия-1».
Как фрукты и ягоды мешают похудеть — объясняет врач
Казалось бы, что может быть безобиднее?
pexels.com
Наиболее «опасными» для желающих похудеть считаются эти фрукты и ягоды:
- Инжир;
- Бананы;
- Виноград.
Стоит ограничить их потребление. «Нужно быть с ними очень осторожными», — сказал эксперт.
Фото автора Trang Doan: Pexels
Ранее Men’sHealth писал и лучших фруктах для похудения. Такими считаются:
- Ананас. В нем большое количество витамина С, антиоксидантов и марганца;
- Арбуз. Содержит важный антиоксидант ликопин;
- Грейпфрут. Содержатся витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также минералы: калий, магний, кальций, фосфор;
- Груша. Здесь много калия и клетчатки;
- Авокадо. Полезно для сердца, а также содержит калий и витамин Е;
- Черника. Содержит множество витаминов — каротин, витамины группы В, С и РР;
- Малина. В одной чашек 8 граммов клетчатки;
- Клубника — отличная альтернатива конфетам; в ней много антиоксидантов, а также витамины А и С.
- Яблоко. Внутри большое количество клетчатки;
- Апельсин. Содержит витамины А, В1, В2, РР и, конечно С;
- Манго. В нем много клетчатки, витамина С и фолата;
- Карамбола. В составе много антиоксидантов.