Угадайте, какая часть тела при похудении уменьшится первой? Ученые провели эксперимент и доказали
Ваше похудение зависит от генетики
Генетические факторы в значительной степени определяют, где жир распределяется в вашем теле.
Генетический анализ показывает, что связь между наследственностью и распределением жира в организме сильнее у женщин, чем у мужчин. Поэтому смотрите на своих родителей.
Пол в потере веса играет большую роль
То, где вы теряете больше всего веса, может иметь отношение к вашему полу.
В одном большом всемирном исследовании, в котором приняли участие более 2500 человек, участники-мужчины, как правило, менее соблюдали низкокалорийную диету, но все же потеряли немного больше веса, чем участники-женщины. Анализ данных показал, что мужчины, как правило, теряют больше веса в области туловища, в то время как женщины теряют больше веса в области бедер.
Похудение зависит от возраста
Часть тела, где вы сначала набираете или теряете вес, скорее всего, изменится по мере старения.
Для некоторых людей первое заметное изменение может быть на линии талии. Для других грудь или лицо первыми показывают изменения. Как мужчины среднего возраста, так и женщины в постменопаузе склонны накапливать вес в районе живота. Исследования показывают, что для женщин в постменопаузе добавление упражнений наряду со здоровой диетой является ключом к потере жира на животе.
Влияют ли упражнения на то, где вы похудеете в первую очередь?
Большинство научных данных свидетельствуют о том, что вы не можете нацелиться на конкретную точку, чтобы похудеть, даже если вы сосредоточите свои усилия на этой зоне.
В одном исследовании 2013 года участники тренировали только недоминирующую ногу в течение 12 недель. То есть правши делали упражнения для левой ноги, левши — для правой. Интересно, что тренируемая нога потеряла меньше жира, чем верхняя часть тела, и не было никакой разницы в потере жира между одной ногой и другой.
Еще по теме: