Какой продукт защитит вас от инфаркта и диабета
Апельсиновый сок полезен для сердца
Если вы следите за питанием, то слышали про пользу соков — особенно апельсинового. Однако важно пить натуральный сок без добавления сахара. Тогда вы получите эликсир, состоящий из витаминов и минералов, которые укрепят ваше здоровье.
Как показывают исследования, самая распространенная причина смерти, к примеру, в США — ишемическая болезнь сердца. Поэтому, если хотите прожить дольше, ищите способы укрепить здоровье сердца. Диетологи считают, что апельсиновый сок — отличный способ, который предотвращает развитие сердечных заболеваний. Так считает Лорен Манакер, диетолог и автор нескольких книг про здоровье.
«Апельсиновый сок играет важную роль в сохранении здоровья сердца, — уверена Лорен. — Все благодаря содержащемуся в нем флавоноиду под названием гесперидин. Данные исследований показывают, что употребление апельсинового сока приводит к снижению артериального давления и холестерина».
Апельсиновый сок снижает холестерин
Апельсиновый сок полезен не только для сердца. Исследования показали, что этот богатый витамином С напиток также снижает уровень холестерина, укрепляет иммунную систему, борется с ожирением, уменьшает воспаления и снижает кровяное давление.
По данным Министерства сельского хозяйства США, одна порция апельсинового сока содержит примерно 26 миллиграммов витамина С — это более трети рекомендуемой суточной нормы для взрослых женщин и почти треть рекомендуемой суточной нормы для мужчин. Витамин С помогает укрепить здоровье, ведь играет решающую роль в росте, развитии и восстановлении тканей организма. Поэтому, когда вы больны, употребление апельсинового сока не только доставит удовольствие, но и поможет восстановиться.