4 продукта, которые не оставят вам шансов на долголетие: проверьте, есть ли они в вашем рационе

По словам специалиста, в мире существует 5 «голубых зон», то есть мест, где чаще всего возраст жителей достигает 100 лет, в их числе: 

Представители всех этих регионов имеют схожие пищевые привычки, а именно они употребляют много цельнозерновых и бобовых и регулярно пьют красное вино.

Такая еда считается причиной многих заболеваний, особенно если употреблять ее регулярно. Так, фастфуд: 

Бюттнер подчеркнул, что «вы не найдете ни одного долгожителя, который бы ел много гамбургеров, поэтому и из своего рациона их стоит исключить».

Люди в «голубах зонах» стараются избегать продуктов с большим содержанием сахара. Глюкозу, как правило, они получат из фруктов, овсяных зерен и красного вина. 

Специалист напомнил, что нормой ежедневного употребления сахара считается 7 чайных ложек в день, то есть примерно 28 граммов сахара.

Долгожители, отметил Бюттнер, стараются минимизировать потребление мяса, особенно осторожно они относятся к красному мясу и обработанному. Дело в том, что именно такие продукты, согласно многим исследованиям, повышают риск развития многих опасных заболеваний: например, ишемической болезни сердца.

Не менее вредной для здоровья считается и газировка. Такой напиток не имеет никакой питательной ценности, при этом он насыщен сахаром. Это может повлиять на развитие многих болезней, а именно: 

Кроме того, газировка сказывается на продолжительности жизни, точнее сокращает ее.