Фитнес
Вес и масса
11.10.2022, 16:31

Стоит воздержаться от изнуряющих тренировок: как правильно худеть зимой

11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением. Диетолог рассказал, как правильно тренироваться и худеть в холодное время года. 
Алена Романченко
Алена Романченко
Стоит воздержаться от изнуряющих тренировок: как правильно худеть зимой
Unsplash
 Олег Кривченков, врач-диетолог, генеральный директор маркетплейса для нутрициологов «FFG» рассказал, как правильно худеть в холодное время года.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • овощи и фрукты в рационе — правильный выбор для иммунитета;
  • «хороший» жир (морская рыба, растительные масла, немного сливочного масла или сала) — для энергии;

Главное — не переедать

«Лучше воздержаться от изнуряющих тренировок в зале и, тем более, на свежем воздухе. Во время активности мы разогреваемся, можем не заметить переохлаждение, как минимум — простудиться, как максимум — спровоцировать воспалительные заболевания», — советует Олег Кривченков. 

Холодное время года — период для «мягких изменений», первых шагов к лучшей физической форме.
Еще по теме:
Загружаем