Эксперт назвал простой способ, как справиться с этой проблемой. Он отметил, что для некоторых людей с избыточным весом характерно снижение чувствительности к жажде.
Простой, но забытый способ не толстеть: диетолог рассказал, как победить «подкорковый аппетит»
Оказывается, в наборе килограммов часто виноват именно он.
freepik.com
У некоторых людей может возникать «подкорковый аппетит», приводящий к набору лишних килограммов. Об этом рассказал специалист по лечению пищевых расстройств Иван Алименко.
Содержание
Почему в этом виновата жажда?
«Вместо желания выпить воды у них может возникать желание съесть что-то. Когда вместо утоления жажды человек начинает утолять голод, он может набрать еще больше лишних килограммов», — сказал специалист.
Что такое «подкорковый аппетит»?
«Подкорковый аппетит», возникающий вместо жажды, относится к расстройствам пищевого поведения. Алименко объяснил, как не набрать лишние килограммы при таком необычном нарушении.
«Важно поддерживать питьевой режим, чтобы снизить этот "подкорковый аппетит", то есть тот, который возникает вместо жажды. Соответственно, лучше пить где-то 30 миллиграммов жидкости на килограмм веса тела в день», — посоветовал специалист.