Исследования показывают, что на следующий год после отказа от курения люди в среднем набирают 5 килограммов, а за последующие годы — примерно 6-7 килограммов. Об этом рассказал испанский диетолог Айтор Санчес из Центра консультаций по вопросам питания.
Почему человек набирает вес, когда бросает курить?
Исследования показали, что это может произойти уже в первый год после отказа от вредной привычки.
freepik.com
Когда люди бросают курить, они рассчитывают, что станут здоровее. Но вместо этого нередко набирают килограммы и видят страшные цифры на весах. Почему так происходит?
Содержание
Почему люди толстеют, когда бросают курить?
«В любом случае, бросить курить все равно стоит. Влияние этих лишних килограммов несравнимо с пользой отказа от табака. Большое значение также имеет тот факт, что накопление внутреннего (висцерального) жира у курильщиков может быть опаснее для здоровья, чем избыточный вес у тех, кто бросил курить», — считает врач.
Почему курильщики меньше едят?
Табачный дым, по словам диетолога, нарушает метаболизм липидов, что увеличивает риск развития, например, атеросклероза или висцерального ожирения. Но в то же время сам никотин оказывает воздействие на центр голода и насыщения, поэтому у курильщиков нередко снижается чувство голода.
«Набор веса при отказе от курения происходит не из-за какого-то физиологического фактора, а скорее в результате переедания как попыток избавиться от беспокойства, вызванного синдромом отмены, — считает диетолог. — На ранних стадиях отказа от курения желание вернуться к сигаретам усиливается, когда курильщик видит, что набирает вес».
Поэтому, если вы бросили курить, не останавливайтесь на достигнутом. Занимайтесь спортом и следите, чтобы ваш мозг после отказа от сигарет не накинулся на еду. Иначе вы столкнетесь с новой проблемой — ожирением, решить которую будет, возможно, даже сложнее.