Как борцы сумо набирают массу на диете в 20 тысяч калорий: в их рацион входит пиво, суп и очень много риса
Бойцам сумо не нужны рельефные кубики, для них жир — путь к победам. Сумоисты умышленно набирают лишние килограммы, используя специальную высококалорийную диету. А чтобы проголодаться, они едят лишь два раза в день. Это позволяет разбудить аппетит и съесть огромное количество калорийной пиши, при этом много тренируясь.
Двухразовое питание сумоистов на 20 тысяч калорий
- завтрак проходит за час до начала тренировок, при этом его калорийность может достигать 8000 кал;
- ужин особенно мощный, его калорийность достигает 12000 кал;
Такой режим позволяет сумоистам набирать массу в 150 килограммов и выше. Но в начале карьеры любой спортсмен сталкивается с проблемой маленького желудка. Чтобы адаптировать его к сильному растяжению и потреблять большие порции, сумоисты обязательно включают в рацион разнообразные блюда из риса, постепенно увеличивая количество порций.
Такого принципа начинающие сумоисты придерживаются 1-2 месяцев, пока спортсмен не сможет за раз употреблять до 2-3 килограммов еды. Помимо риса сумоисты пьют много пива, от которого также увеличивается вес. Обычным людям, которые стремятся похудеть, диетологи не рекомендуют злоупотреблять этим хмельным напитком. У сумоистов же совершенно другая диета. Пиво не только очень калорийное, но также повышает аппетит, что помогает сумоистам съесть еще больше еды.
Кроме того, сумоисты едят специальный наваристый суп — тянконабэ. У этого блюда нет точного рецепта, потому что обычно его готовят из того, что есть у повара. Но в его составе обязательно должны присутствовать куриный бульон, несколько видов мяса, саке и соевый соус. Также в суп добавляют капусту и лук, а сумоисты заедают его рисом, чтобы потребить еще больше калорий.