29-летний житель английского района Молверн-Хилс, графство Вустершир Тоби Вермейр рассказал, как ему удалось сбросить 69 килограммов за один год, об этом пишет Daily Mail. По словам мужчины, в этом ему помогло стремление стать профессиональным боксером.
Мужчина похудел на 69 килограммов за год и поделился главным секретом успеха
Он признался, что в этом ему помогло хобби.
pexels.com
Прежний рацион
Вермейр признался, что всегда страдал от лишнего веса, но однажды эта проблема стала одной из главных для него: лишние килограммы не только портили внешний вид, но и мешали нормально жить. В какой-то момент он обнаружил, что с трудом надевает носки, а во время обеда он съедает по четыре шоколадных батончика. Ими же мужчина питался по утрам и вечерам. В итоге за неделю он съедал около 35 таких шоколадок. Каждый батончик содержит около 30 граммов сахара, то есть еженедельно Вермейр потреблял килограмм сахара.
Кроме того, на завтрак англичанин, как правило съедал сосиски, яйца с беконом, обедал он двумя пиццами и пачкой чипсов, а на ужин заказывал китайскую еду. Тогда его вес достиг 165 килограммов.
Новый образ жизни
В сентябре 2020 года Тоби решил отказаться от шоколада, мороженого и фастфуда. Вместо этого он подобрал здоровую диету и сосредоточился на спорте, а именно на боксе.
Теперь первый прием пищи у англичанина состоит из черного кофе, каши и половины протеинового батончика. На обед он съедает рисовые хлебцы, фрукты, отварные яйца и протеиновый батончик. На ужин — карри из говядины или ягненка домашнего приготовления с рисом и цветной капустой или рыбу. Если же на следующий день мужчину ждет тренировка, то он готовит картошку в мундире. В целом он съедает около двух тысяч калорий.
Такие изменения образа жизни помогли Вермейру похудеть на 69 килограммов за год, и теперь у него есть все шансы стать профессиональным боксером.
