Как вода помогает похудеть: 4 повода пить чаще
Как быстро проявить заботу о себе? Выпить стакан воды!
pexels.com
Мы исправно считаем калории и следим за количеством белка, но что мы знаем о воде? Помогает ли она похудеть?
Худеем мы только при условии дефицита калорий, но вода оказывает положительный эффект на процесс снижения веса:
- Подавляет аппетит. Иногда мы путаем голод и жажду. Когда желудок наполнен, он посылает сигналы в мозг, и человек, ощущая сытость, прекращает есть. И самым верным способом не перепутать жажду с голодом, является выпитой стакан воды.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Помогает избавиться от переработанных веществ. Вода помогает почкам фильтровать токсины и отходы, а органы сохраняют необходимые питательные вещества и электролиты.
- Снижает потребление жидких калорий. Многие из нас не замечают, как выпивают пару кружек латте с ванильным сиропом, литр сладкого лимонада в летний зной и даже не задумываются о том, насколько эти напитки высококалорийны. Вода легко заменит соки, сладкий чай или кофе, что может положительно сказаться на потере веса.
- Помогает при физической активности. Вода помогает мышцам, соединительным тканям и суставам правильно двигаться, а легким, сердцу и другим органам эффективно работать. Сколько воды следует пить? В этом вопросе рекомендуется ориентироваться на чувство жажды.
А вы следите за количеством выпитой воды? Если еще нет, самое время начать.