Как по форме живота определить причину ожирения: хитрый лайфхак, который пригодится каждому

Один из видов ожирения — по типу яблока. Это ожирение, когда живот становится круглым, и специалисты называют его «мужским». При этом жир откладывается между органами брюшной полости.

Это может быть связано с повышенным уровнем инсулина и глюкозы в крови, а также с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

При избытке еды клетка переполняется глюкозой и перестает реагировать на сигналы инсулина. Количество инсулина в крови растет, возникают проблемы с весом. Это происходит при обилии фастфуда, сладкого, мучного, соусов, соков с сахаром, газированных напитков, алкоголя, сладких фруктов.

Тип ожирения «груша» считается женским. Он наблюдается, когда жир откладывается подкожно, особенно в бедрах и внизу живота.

При таком типе отложения жира в организме превалирует гормон эстроген, который синтезируется за счет фермента ароматазы.

Данный фермент стимулируют газированные напитки и соки, алкоголь, кофе, молочные продукты, фрукты, сахар, сладости. От лишнего веса при этом типе ожирения избавиться не так сложно — бывает достаточно ограничить суточную калорийность.

Существует и третий тип ожирения — смешанный, когда жир скапливается как в области живота, так и в области бедер и ягодиц. На это влияет комбинация различных факторов: генетика, образ жизни и диета.

Жир откладывается в верхней половине туловища, в районе ключиц. Полнеют шея и лицо, живот становится похож на фартук. В то же время ноги и руки остаются худыми из-за нарушения белкового обмена.

При таком типе ожирения активен гормон кортизол. Такое ожирение провоцируют алкоголь, жирная и жареная пища, в том числе свинина, бекон, фастфуд, колбасы, сосиски, рыбные консервы.

Исправить ситуацию можно, заменив эти продукты в меню на длинные углеводы, а также включив в него достаточное количество полноценного белка и ненасыщенные жиры.