Как избавиться от жира после 50 лет?

Обычно люди садятся на диету, чтобы избавиться от лишних килограммов, портящих фигуру. Но жир, который вы не видите, может подвергать здоровье большей опасности. Эксперты утверждают, что висцеральный жир, который образуется под поверхностью кожи — гораздо опаснее для вашего организма.

Содержание статьи

Чем опасен висцеральный жир?

«Висцеральный жир представляет опасность для здоровья по нескольким причинам, — рассказала диетолог Триста Бест изданию Eat This Not That! — Во-первых, он откладывается в передней части тела, где создает значительную нагрузку на сердце и другие жизненно важные органы. Это подвергает человека риску сердечных недугов и инсульта, а также других хронических заболеваний. Во-вторых, если позволить ему сохраняться, он будет формироваться вокруг органов и тканей, что затрудняет его сжигание».

Бест отмечает, что висцеральный жир часто остается незамеченным: люди считают себя стройными, хотя их здоровье под угрозой. Но как сбросить килограммы, которые вы даже не видите — особенно в зрелом возрасте?

freepik.com

Как питаться, чтобы сжечь висцеральный жир?

Диетологи рекомендуют после 50 лет добавить в рацион эти продукты — они помогут сбросить опасный висцеральный жир.

Кумин (приправа);
Зеленая банановая мука;
Бобы люпина;
Ферментированные продукты (квашеная капуста, йогурт, кефир);
Жирная рыба;
Листовая зелень (шпинат и капуста);

Читайте также: Что такое висцеральный жир?