Британский актер Орландо Блум, известный по ролям в фильмах «Пираты Карибского моря» и «Властелин колец», покоряет поклонников своей физической формой. Блум регулярно постит фрагменты своих изнурительных тренировок: судя результатам, актер работает не только на камеру, а выкладывается в тренажерке по полной.
Идеальная форма для пляжа: как тренируется 45-летний Орландо Блум, чтобы не стесняться ходить без рубашки
Еще в 19 лет врачи сомневались, что актер сможет ходить после перелома спины, а теперь Блум ставит рекорды в спортзале.
Из личных социальных сетей
Актер практикует как силовые, так и тренировки с собственным весом: вот, например, вариация боковой планки, которую не каждый сможет повторить. Блум выполняет упражнение в динамике, задействуя не только мышцы кора, но и рук и ног.
Тренировки с железом
Здесь актер предпочитает классику
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Подъем штанги на бицепс
Упражнение на пресс с роликом ABS
Разведение рук в кроссовере
В это трудно поверить, но когда-то врачи сомневались, что Орландо сможет хотя бы ходить. В 19 лет будущий актер упал с третьего этажа и сломал позвоночник, чудом избежав паралича. Тогда-то Брум и пересмотрел свои приоритеты в жизни: «С тех пор я каждый день благодарю свое тело за то, что оно позволяет мне использовать его по-максимум, а иногда даже жить на грани (но теперь безопаснее)».
Еще по теме:
Загружаем