Почему тренировки не всегда помогают похудеть
Биологи из Университета Рохэмптона в Великобритании смогли установить, почему занятия спортом часто не помогают полным людям избавиться от лишнего веса, сообщает ТАСС со ссылкой на публикацию в научном журнале Cell Biology.
Как правильно худеть?
По словам профессора Льюиса Холси, как правило, врачи для похудения советуют ежедневно избавляться от 500-600 калорий с помощью диеты и тренировок. «Оказалось, что эти рекомендации не учитывают, что тело некоторых тучных людей снижает потребление энергии в состоянии покоя и компенсирует потери, связанные с физическими нагрузками», — говорит он.
Холси и его коллеги наблюдали за тем, как организм каждого из 1,7 тысячи добровольцев с лишним весом сжигает лишние калории — как во время нагрузок, так и в состояния покоя. Для этого участники исследования несколько недель пили воду с атомами дейтерия и кислорода-18. Проверяя долю этих веществ в биологических жидкостях, ученые понимали, какую часть полученных калорий организм испытуемых сжигал или запасал.
Выяснилось, что у добровольцев с лишним весом, которые пытались похудеть с помощью физических упражнений, организм в состоянии покоя расходовал энергию необычайно экономно: получалось, что эти люди избавлялись лишь от 50 процентов калорий, которые должны были сжигаться за счет спорта. Известно, что люди с нормальным весом теряют около 72 процентов калорий, потраченных при физических нагрузках.
Сейчас сложно сказать, чем объясняется эта особенность: связано ли это с изменениями в обмене веществ из-за ожирения, или это следствие склонности к ведению неподвижного образа жизни и набору лишнего веса. В ходе будущих наблюдений исследователи хотят выяснить это.