8 худших советов по похудению, которым многие следуют до сих пор: проверьте себя

Конечно, без нее долго продержаться на диете точно не получится, но не стоит разочаровываться в себе после первого срыва. К тому же совсем необязательно строго себя ограничивать, главное — сократить в меню пишу, несущую «‎пустые» калории. И спокойно идти к результату.

О пользе белка говорится постоянно, из-за этого многие люди, переходящие на правильное питание, избавляются от второй составляющей яйца — желтка. Однако это означает, что они не получают большое количество полезных веществ, например, жирорастворимые витамины D, E, A, важные антиоксиданты: лютеин и зеаксантин, которые способствуют замедлению болезней, развивающихся с возрастом.

Одна из самых популярных тенденций у худеющих — избавиться от еды, содержащей сахар. Однако зачастую это не получается. Дело в том, что он есть почти в каждом продукте. Даже в, казалось бы, протезных фруктах. Поэтому, конечно, нужно держать себя в руках, но ограничивать слишком строго — нет смысла.

Многие уверены, что бобовые содержат слишком много углеводов, поэтому стараются сократить их количество в рационе. Однако это совершенно зря, так как они полезны во многих отношениях. Например, помогают улучшить пищеварение при правильном приготовлении.

Об этом совете слышали точно многие. Однако верить ему не стоит. Действительно, еда ближе к ночи вряд ли поможет сбросить лишние килограммы, но главное не есть непосредственно перед отходом ко сну, а также питаться сбалансированно.

Это подразумевает, что нужно есть постоянно одно и то же, но это не совсем правильно. Лучше питаться разнообразно, чтобы еда содержала все необходимые организму ферменты, и поддерживать баланс.

Также многими приветствуется нарушение правил диеты. Однако это не настолько полезно, как принято считать. Дело в том, что потеря веса не должна предполагать жестких ограничений и «разгрузочные» дни. К тому же такие небольшие срывы могут привести к неприятным последствиям и пустить насмарку всю проделанную прежде работу.

Если тренироваться до изнеможения, а затем есть все, что это захочется, то результата можно не ждать. Дело в том, что похудение невозможно без физических упражнений и правильного питания. К тому же изводить себя спортом не лучшая идея.