Пигми признался, что задумался о челлендже, когда увидел в интернете видео, где людям давали 100 долларов, если они провисят на турнике 100 секунд. Удастся ли это ему?
Я неделю висел на турнике 15 минут в день: что случилось с моим телом?
Блогер Пигми решил проверить, насколько реально прокачать свой хват и силовые всего за неделю.
Соцсети
Блогер по прозвищу Пигми регулярно ставит на себе эксперименты. В одном из видео он попробовал неделю висеть на турнике по 1000 секунд в день. Что из этого вышло?
Содержание
Как начался челлендж
Пигми запрыгнул на турник, но смог продержаться только 80 секунд. Он понял, что не прошел бы популярный 100-долларовый челлендж. Поэтому решил в течение недели каждый день висеть на турнике по 1000 секунд (16,6 минут). В конце недели он замерил результат.
Блогер каждый день висел на перекладине больше 15 минут
Блогер думал, что тренировки будут короткими. Но в итоге первая тренировка на турнике отняла у него целые 50 минут. Ведь он часто делал перерывы, а к концу челленджа висел лишь по 10-20 секунд.
Блогер избегал читинга, поэтому висел, обхватывая перекладину большим пальцем. После второго дня у него болели руки и появились мозоли на ладонях. Ему стало казаться, что его предплечья увеличились, как и сила в руках.
Последние дни челленджа
На четвертый день у блогера так болели руки, что он использовал фитнес-резинки для помощи. Он схитрил так в четвертый день, а в пятый вернулся к обычному вису на турнике.
Блогер натер мозоли, из-за чего ему было больно тренироваться
В пятый день блогер также пошел в спортзал, что провести обычную силовую тренировку. Он приседал со штангой, качал ноги на тренажерах, а также висел на турнике, чтобы выполнить челлендж.
Пигми признался, что тренировка получилась ужасной — из-за ежедневного виса на турнике его тело было истощено. Он удивлен тем, как вис на турнике перегрузил его тело, повлияв на все группы мышц.
На седьмой день блогер бегал, снова висел с резинками, висел без них на уличном турнике и даже на ветке — одним словом, дальше убивал свое тело. Мозоли продолжали его беспокоить, а руки болели.
Блогер тренировался даже на ветке
Каких результатов добился блогер?
Через два дня отдыха Пигми сделал замеры — объем предплечья почти не увеличился. Зато он смог провисеть дольше на перекладине— 95 секунд.
Блогер увеличил результат на 15 секунд, но ему не хватило 5 секунд, чтобы выполнить 100-долларовый челлендж. Но он доказал себе, что даже за неделю можно улучшить свои силовые результаты.
Предплечья блогера не изменились, но силовые показатели выросли
Закономерный вопрос: стоит ли повторять такой челлендж? Нет, ведь 16,6 минут виса на перекладине — это слишком много. Ходите на турник каждый день и висите 3-5 раз на свой максимум.
Надевайте перчатки, чтобы сберечь ладони, и давайте телу отдых и со временем. Уже скоро вы заметите, как исправится ваша осанка, улучшится хват и силовые показатели.