Скотт Харрисон был простым мужчиной средних лет, который занимался бизнесом и не следил за своим телом: «Три года назад я был тем самым батей, которого вы видите на пляже — дряблые руки и толстый живот».
Я накачал пресс вместо жира за 90 дней. Мне помогло одно простое упражнение
Вы можете выполнять его каждый день, чтобы добиться такого же быстрого результата.
Соцсети
Скотт Харрисон, отец двоих детей из США, прошел путь от «скуфа» до популярного в соцсетях персонального тренера. Что помогло ему добиться такого результата всего за три месяца?
Содержание
Почему мужчина решился на похудение?
У Харрисона была фирма по производству стеклопакетов, но он был несчастен — называет себя «скучным парнем, который будет бездельничать, пока не умрет».
Момент, который изменил его жизнь, случился в декабре 2015 года в школе. Пока Харрисон ждал детей, он поймал себя на мысли, что смотрит на других родителей — в шоке от того, насколько усталыми и толстыми они выглядели.
Так Харрисон выглядел до похудения
«Некоторые из них были настолько толстыми, что с трудом могли передвигаться. Затем, когда я сидел и осуждал их, меня осенило: я и сам был не в лучшей форме. И сразу же решила, что больше не буду таким человеком. Я дал себе новогоднее обещание: через 90 дней у меня будет шесть кубиков пресса», — вспоминает Харрисон.
Как мужчина начал худеть: первые шаги
В течение следующих нескольких недель Харрисон прочитал все, что мог, о физических упражнениях и питании. Он составила план, а 1 января 2016 года выложил видео со своего телефона в соцсетях. «Привет, это первый день моего 90-дневного челленджа по тренировке шести кубиков. Пожелайте мне удачи!» — сказал мужчина, пыхтя в темноте по парку.
«Я написал это только потому, что хотел взять на себя ответственность. Но 36 моих друзей в соцсетях узнали, могут ли они присоединиться. Нет проблем, сказал я, но я не бездельничаю. И им нужно отнестись к этому серьезно.
Большинство так и сделали, но некоторые начали вести себя неуважительно за моей спиной. Они даже создали группу в WhatsApp под названием «Мы любим читмилы».
Когда мужчина начал худеть, не все друзья его поддержали
Одна из моих подруг вступила в эту группу и прислала мне скриншоты оскорблений, что только подстегнуло меня. Мое тело начало меняться через две недели, но польза для разума была мгновенной. С 13 лет у меня была тяжелая булимия из-за жестокого буллинга.
Мне было плохо почти каждый день в течение почти 30 лет. Но как только я начал правильно кормить свое тело, я больше не чувствовал желания очиститься. Каждый прием пищи представлял собой смесь полезных белков, углеводов и жиров, и это уравновешивало все: мое настроение, гормоны и аппетит».
Хатчинсон добавил в график ежедневные тренировки. Он купил простые канаты примерно за 20 фунтов стерлингов и так любил их использовать, что они стали основой его тренировок:
«Это толстые веревки, которые вы просто наматываете на столб или дерево, а затем взбиваете их вверх и вниз, швыряя на землю».
Мужчина тренировался с канатами, чтобы похудеть
Какие результаты были через 90 дней?
За две недели до конца челленджа у Хатчинсона проявились два последних кубика на животе. Все, кто насмехался над ним в соцсетях, замолчали:
«В конце этих 90 дней я почувствовал себя сверхчеловеком. Я потерял почти 13 кг, мое тело было просушено. Девятнадцать моих друзей в соцсетях также остались до конца, и их трансформация тоже была невероятной.
Что более важно, мы все чувствовали себя совершенно по-другому. Моя жена, которая видела, как я борюсь с булимией, была очень горда. Мое отношение к жизни и еде полностью изменилось».
Это был такой успех, что Хатчинсон продал свою компанию, получил квалификацию в области питания и персональных тренировок и сделал фитнес своей основной работой. С тех пор он преобразил больше 5 тысяч человек из 40 стран:
«Я тренировал мужчин и женщин в возрасте от 18 до 73 лет. И около 70% из них добрались до финишной черты. Некоторые из людей в той хейтерской группе WhatsApp даже присоединились в качестве платных участников, что говорит о многом».