Какие популярные упражнения на пресс опасны для потенции
Скручивания
Классическое упражнение на пресс, скручивание – это поднимание корпуса из положения лежа. Это упражнение полезно только тем, у кого мышцы пресса и без того находятся в хорошем тонусе – в противном случае основная нагрузка будет на мышцы шеи и плеч и спины. Это плохо в любом случае, но если есть хотя бы не большие проблемы с суставами или плотностью костей, регулярное выполнение скручиваний может обернуться серьезной травмой.
Подъемы туловища с фиксацией ног
Еще одно популярное положение – подъем верхней части туловища с фиксацией ног. Как и предыдущее, это упражнение подходит только для людей с сильными мышцами брюшного пресса, в противном случае «работать» будут поясница и передние мышцы бедер. В итоге это может привести к ослаблению мышц тазового дна – очень опасно и чревато многими неприятностями, в том числе проблемами с эрекцией.
Планка
Очень популярное упражнение, которое тем не менее может быть опасно для тех, у кого нет достаточно сильного мышечного корсета. Дело в том, что поясничный отдел позвоночника испытывает довольно сильное напряжение, когда мы стоим в планке, и если у вас когда-либо был остеохондроз в этой части, упражнение может вызвать обострение заболевания.
Хотите больше интересных материалов? Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене!