Классическое упражнение на пресс, скручивание – это поднимание корпуса из положения лежа. Это упражнение полезно только тем, у кого мышцы пресса и без того находятся в хорошем тонусе – в противном случае основная нагрузка будет на мышцы шеи и плеч и спины. Это плохо в любом случае, но если есть хотя бы не большие проблемы с суставами или плотностью костей, регулярное выполнение скручиваний может обернуться серьезной травмой.
Какие популярные упражнения на пресс опасны для вашей потенции
Рассказываем, от каких из них лучше отказаться.
Pixabay
Скручивания
Подъемы туловища с фиксацией ног
Еще одно популярное положение – подъем верхней части туловища с фиксацией ног. Как и предыдущее, это упражнение подходит только для людей с сильными мышцами брюшного пресса, в противном случае «работать» будут поясница и передние мышцы бедер. В итоге это может привести к ослаблению мышц тазового дна – очень опасно и чревато многими неприятностями, в том числе проблемами с эрекцией.
Планка
Очень популярное упражнение, которое тем не менее может быть опасно для тех, у кого нет достаточно сильного мышечного корсета. Дело в том, что поясничный отдел позвоночника испытывает довольно сильное напряжение, когда мы стоим в планке, и если у вас когда-либо был остеохондроз в этой части, упражнение может вызвать обострение заболевания.
Хотите больше интересных материалов? Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене!