Отжимание — это, пожалуй, одно из самых привычных упражнений в фитнесе. Оно увеличивает силу и улучшает осанку, тренирует различные группы мышц и считается универсальным — отжиматься можно в любое время и в любом месте. Существует около 50 различных вариантов этого упражнения — мы выбрали самые популярные из них.
10 самых популярных вариантов отжиманий, которые стоит попробовать каждому мужчине
Подборка видео с техникой выполнения упражнений.
serhii_bobyk / Freepik
10. Классические отжимания с широкой постановкой рук
9. Отжимания на кулаках
8. Алмазные отжимания
7. Глубокие отжимания
6. Отжимания «лучник»
5. Отжимания на одной ноге
4. Отжимания на одной руке
3. Взрывные отжимания
2. Отжимания вниз головой
1. Отжимания «супермена»
Читайте также
Бег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомКак создать классическую фигуру без скручиваний: 2 упражнения старой школы, которые все еще работаютСекрет успеха бодибилдеров старой школы: как Ли Хейни и Арнольд Шварценеггер наращивали огромные мышцы