Доска Садху: наказание, духовная практика или новый модный антистресс?

И то, что эти острые гвозди не наносили урона босым ногам этого йогина, создавало благоговейный трепет и огромный ореол таинственности вокруг всего этого.

Более продвинутые люди выступали с разоблачениями этого «фокуса», заявляя, что все дело тут кроется в величине давления на единицу площади, и что чем больше гвоздей на доске, тем проще на них стоять.

Действительно, самым важным параметром в доске является шаг, с которым в нее набиты гвозди. То есть расстояние между соседними гвоздями. Основная ошибка начинающих стоятелей на досках заключается в том, что они выбирают слишком большой шаг. Тут совершенно правы те, кто хорошо учился в школе и знает физику как свои 5 пальцев: давление на единицу площади действительно зависит от количества гвоздей и от их расстояния между собой.

Когда расстояние между гвоздями составляет 8 мм (уровень начинающего), то стоять на такой доске совсем нетрудно. Но если увеличить шаг до 10 мм (продвинутый новичок), то вы почувствуете, как каждый гвозь буквально норовит впиться в кожу и проткнуть ее.

Доска для продвинутых стоятелей может иметь шаг 12 мм, и между такой доской и доской для новичком существует самая настоящая пропасть, которую не так-то и легко преодолеть.

Когда человек впервые становится на доску Садху, то он испытывает боль. Настоящую боль, которая возникает от контакта кожи стопы с острыми гвоздями.

Перед тем, как попробовать встать на доску Садхи, необходимо сделать себе массаж стопы. Как следует размять подошву и мягкие ткани, которые под ней находятся. Также рекомендуется протереть ступню влажной тканью, чтобы сделать ее мягкой: так гвозди не проткнут кожу при первом же касании.

Гуру стояния на гвоздях рекомендуют начинающим всегда вставать на доску с опоры. Это значит, что у вас под рукой должно быть что-то, на что вы будете опираться при первом шаге, а также на что вы всегда сможете опереться, когда вам станет уже невмоготу. А боль появится очень быстро.

Вся боль рождается в головном мозге, и когда от каждого кончика гвоздя через рецепторы идет информация в мозг о том, что кожа ноги здесь упирается во что-то острое, то мощный поток импульсов заставляет нас неосознанно спрыгнуть и убежать. Именно поэтому надо иметь под рукой страховку. В качестве опоры может выступить стул, стол, плечо приятеля или турник в дверном проеме.

Когда ваши ноги будут на доске, то вы большую часть веса должны передать именно опоре. А затем постепенно пробуйте переносить вес тела на ноги, которые стоят на гвоздях.

Это происходит небыстро, и лишь день за днем вы будете постепенно привыкать к этому ощущению боли. По мере привыкания к ней мозг перестанет давать команды, и вы однажды сможете оторваться от опоры и научитесь стоять на доске с гвоздями столько, сколько вам надо.

Первое, с чем сталкивается человек, это боль. И страх. Когда стоятель однажды осознает себя стоящим на гвоздях без опоры, то он своим внутренним взором ясно видит все свои страхи, связанные с этим моментом.

Еще мгновение назад вы еще не верили, что можете встать на доску Садху, а теперь уже понимаете, что это – реально, и что вы способны на большее. В этом есть очень важный момент, с которым многие люди в своей жизни никогда не сталкивались: преодоление себя, своей боли и своих страхов.

Это важное осознание может стать моментом, которое изменит всю жизнь во многих моментах: в работе, в учебе, в отношениях с противоположным полом, в бизнесе.

Это состояние и есть та самая вещь, ради которой и существует практика стояния на гвоздях.

Когда вы перестанете испытывать боль, то надо перенести все внимание на то, как вы дышите. Здесь важно научиться дыханию животом, которое самым естественным образом лучше развито у мужчин. Как известно, женщины больше дышат именно грудной клеткой.

Попробуйте сделать 100 вдохов – выдохов, и после этого вы точно не будете чувствовать боли, потому что заметно для себя вы проведете на гвоздях 5 – 10 мин.

Затем во время дыхания вам нужно представить, что вы наполняете себя полностью этим воздухом.

После этого надо сложить ладони друг к другу, закрыть глаза и заняться созерцанием своего внутреннего состояния, продолжая дышать.

Обращайте внимание на мысли, которые вас посещают. Они должны просто приходить и уходить, как пролетают небу облака.

Гуру говорят, что доска с гвоздями способна усилить ваше намерение. Например, у вас есть какая-то нерешенная проблема. И после стояния на гвоздях вы увеличиваете силу вашего намерения, в результате чего эта проблема спустя какое-то непродолжительное время легко разрешается при ваших минимальных усилиях.

Аскеза очень тесно связана с терпением, а это связана с волей. Волевой центр и умение терпеть боль развиваются в ходе практики стояния на доске, и вы обучаетесь руководить своей волей.

Бросить курить, начать ходить в спортзал, освоить новую профессию, попросить начальника о прибавке зарплаты – все это намерения, которым иногда в нашей жизни не хватает небольшого усилия.

После того, как вы сходите с доски Садху, также необходимо сделать руками массаж стопы.

Стояние на гвоздях учит человека сосредотачиваться в любой момент, когда ему это необходимо. Ум становится острым и ясным настолько, что вы придете в восторг от осознания этого.