РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Проработка каких мышц позволит улучшить показатели в становой тяге?

Именно от них исходит главная движущая сила в этом элементе.
Проработка каких мышц позволит улучшить показатели в становой тяге?
pexels.com
Становая тяга — одно из любимых упражнений многих спортсменов. Оно помогает повысить уровень тестостерона, разрабатывает взрывную силу и укрепляет позвоночник. Однако огромное значение имеет техника выполнения. Ее можно улучшить, проработав одну мышцу. Разбираемся, какую.
Содержание статьи

В чем польза упражнения?

В целом, можно выделить много плюсов, например, такой элемент: 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. формирует мощное телосложение
  2. укрепляет мышечную зону пресса
  3. развивает силу
  4. сжигает жир
  5. укрепляет спину, улучшает осанку и физическую подготовку

Кроме того, это упражнение считается одним из самых безопасных в тренажерном зале. 

Какие мышцы помогают улучшить технику?

При выполнении этого упражнения основная движущая сила исходит от ягодичных мышц, поэтому так важно прорабатывать именно их. Со слабыми мышцами и результаты будут соответствующими. К тому же работа над ягодицами улучшит показатели во всех элементах на нижнюю часть тела. Например, в приседаниях или выпадах.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...