Прокачай себя сам: лучшие «умные» тренажеры для дома

«На наших глазах фитнес становится историей уже не чисто про спорт, а про здоровье вообще, — говорит в интервью нашему журналу директор направлений контроля фитнеса и здоровья Apple Джей Бланик. — Когда люди с помощью Apple Watch стали получать информацию не только о том, как проходят их тренировки, но и данные о дневных активностях, сне, они стали чаще задумываться о полезных привычках: больше двигаться, стараться делать перерывы в сидячей работе, выполнять дыхательные упражнения. Когда мы добавляли в часы датчик сердечного ритма, мы думали в первую очередь про его фитнес-задачи, но в итоге он в фоновом режиме собирает информацию о работе сердца и может указать на опасные тенденции. Большинство людей не гонятся за тем, чтобы быть в суперформе, но они хотят быть в той форме, которая нужна для здоровья».

Современные технологии готовы помочь вам достичь таких целей, как похудение, снижение уровня стресса, улучшение сна, укрепление иммунитета, нормализация настроения, тренировка силы, выносливости, координации или улучшение питания.

От богатства выбора глаза разбегаются, а то и вовсе лезут на лоб, но мы поможем вам выбрать лучшее. Добро пожаловать в железный мир, где сила и ум идут бок о бок.

Одним из пионеров эры «умных» спортивных машин стал Peloton — стартап, основанный увлекшимся велоспортом, но недовольным занятиями в фитнес-клубах коммерческим директором Barnes & Noble (сеть по продажам книг в США).

За первые семь лет бизнес со стартовым капиталом $400 000 превратился в империю стоимостью $50 млрд. Три кита, на которых она выросла, это цифровизация, блогинг и пандемия.

Если первый и третий факторы не вызывают вопросов, то со вторым все сложнее. Дело в том, что при выборе инструкторов, ведущих видеотренировки для подписчиков, Peloton отдает предпочтение не самым уважаемым, а тем, кто артистичнее, причем не раз выяснялось, что у того или иного из них не было специального образования или опыта в сайклинге.

Серьезных велосипедистов это раздражает, но львиной доле аудитории все равно: главное, чтобы лицо с экрана тренажера могло дать яркое шоу и зарядить энергией сидящих по домашним седлам клиентов.

«Мы — Netflix в мире фитнеса, — говорит основатель компании Джон Фоули, но, конечно, лукавит. Если сериалы смотрят все или почти все, то желающих крутить педали значительно меньше. Кроме того, после снятия локдауна люди вернулись в залы и к уличным тренировкам, а взрывной рост интереса к домашнему сайклингу пошел на спад.

Подкинули ложку дегтя и скандалы. Сначала рекламу, в которой муж дарил жене Peloton, сочли сексистской: мол, он намекал, что ей пора бы сбросить вес. А потом в сериале «И просто так» (продолжение «Секса в большом городе») любовь всей жизни главной героини — Мистер Биг — умер после тренировки именно на этом тренажере. И то, и другое больно ударило по акциям и, что любопытно, имело экранное продолжение.

Актер и бизнесмен Райан Рейнолдс снял рекламу своего джина, где та самая жена, получившая обидный подарок, отмечает с подругами развод, а сам Peloton запустил кампанию «Он жив», главный герой которой — Мистер Биг. Как выясняется, он инсценировал собственную смерть из-за любви к своей инструкторше по сайклингу. На экране счастливая пара поднимает бокалы, а за кадром голос Райана Рейнолдса (да-да, и тут он) напоминает, что велотренировки полезны не только для сердечных дел, но и для сердечной мышцы. В общем, настоящая «Санта-Барбара».

И все же сегодня у Peloton хватает трудностей и в реальной жизни — на рынке один из другим стали появляться более бюджетные аналоги, что, впрочем, нам с вами, только на руку.

Сегодня, чтобы поставить жирную точку в вопросе выбора «умного» велотренажера для ног и пятой точки (надеемся, вполне себе обезжиренной), мы сфокусируемся на трех моделях. Начнем с Peloton Bike+. Это флагман, в который вложен весь опыт компании, так что и качество, и эргономика тут на высоте. Уже упомянутые иммерсивные тренировки с харизматичными инструкторами и таблицами лидеров, мотивирующими выжимать из себя всё, предстанут перед вами на огромном 23,8-дюймовом экране. Добавляет драйва и аудиосистема с объемным звучанием. Такой позавидуют иные автомобили.

Усилие на педалях может регулироваться автоматически под задачи от тренера (всего у Bike+ сотня вариантов сопротивления). Кроме того, во всех смыслах на руку поддержка большинства моделей «умных» часов, информация с которых будет дополнять и без того обширную статистику каждой тренировки. А вот обувь подойдет только определенная — если не заказать дополнительные педали для обычных кроссовок, придется раскошелиться на велотуфли. В заключение напомним, что подписка от Peloton включает не только велозанятия, но и все, что душе и телу угодно: от силовых тренировок до йоги и пилатеса. Это же Netflix в мире фитнеса, не забывайте.

Создатели конкурирующего SoulCycle At-Home Bike (2)делают ставку на немного иные ценности. Это скорее спортивный Spotify: здесь в основе тренировок музыка и танцы. Часть движений вы будете делать стоя, при этом отлично подобранные плейлисты гарантируют — ноги сами попросятся в пляс. Это очень кстати, ведь педали придется крутить одновременно со всей этой хореографией.

У тренажера интуитивно понятный интерфейс, работу с которым облегчает 21,5-дюймовый сенсорный экран (на нем можно смотреть и сериалы), а в подписке Equinox+ есть занятия, в том числе по множеству и «невелосипедных» видов спорта.

SoulCycle At-Home Bike можно рекомендовать тем, кто не нуждается в сборе избыточных данных от Peloton, а предпочитает более расслабленный и медитативный (спасибо музыке) тренинг.

По функционалу ближе к Peloton тренажер MYX II (3): на 21-дюймовом экране куча метрик (от скорости и каденса до данных с Apple Watch), за каждым движением следят видеокамера и тренер, который, в зависимости от пульса, будет просить либо ускориться, либо сбавить обороты двусторонних педалей, позволяющих использовать и обычную, и велосипедную обувь. Серьезная машина для серьезных парней.

Тем, кто любит еще более суровые варианты тренировок советуем присмотреться к FightCamp (4). Этот «умный» боксерский мешок хранит массу сюрпризов, например, тысячу тренировок по боксу и кикбоксингу, причем параметры каждого удара будут сохраняться для последующего анализа.

Наш любимый режим — высокоинтервальный бой: тренировка, разбитая на трехминутные «раунды» с 60-секундными перерывами. Лучший способ выпустить пар после рабочего дня!

Впрочем, можно вернуться в спокойное русло и на лодке. Поклонникам такого тренинга предлагается гребной тренажер NordicTrack RW900. Он предоставит доступ к библиотеке занятий, снятых на водных трассах по всему миру и всплывающих на 22-дюймовом экране. Именно из-за большого дисплея и комната для тренажера понадобится немаленькая — он не складывается. В остальном — отличный вариант с автоматическим изменением усилия под задачи онлайн-тренера и поддержкой «умных» часов.

Есть «умные» помощники и для тех, кого интересует проработка всех мышц. Например, для любителей занятий с собственным весом — Forme Studio. В выключенном состоянии это обычное зеркало, но оно всегда готово показать, кто на свете всех сильнее, и помочь стать таким же.

Возможность во время занятия видеть и преподавателя, и свое отражение снижает риск ошибок и травм — самых частых проблем «домашней самодеятельности». Адептам силовых тренировок стоит присмотреться к Tempo Studio или Tonal.

Ну а тем, кто хочет попробовать, что такое «умный» фитнес, но не готов много платить за него, можно посоветовать Peloton Guideили Tempo Move.

Первый представляет собой камеру, которая подключается к телевизору. На нем будут воспроизводиться упражнения, пока это всевидящее око Peloton сможет оценивать качество того, как вы их выполняете.

Второй — это набор весов и оборудования для тренировок в компактном стильном шкафчике.

Все премудрости их использования вам поведают с экрана домашнего телевизора, к которому в качестве камеры предлагается подключить свой же собственный смартфон.