РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему одна нога сильнее другой, и что с этим делать?

Спойлер: это нормально и паниковать вовсе не нужно.
Почему одна нога сильнее другой, и что с этим делать?
pexels.com
В первую очередь, стоит помнить о том, что все мы несимметричны. Мы пишем одной рукой лучше, чем другой. И в этом нет ничего плохого. Так и одна нога во время тренировок может выполнять большие нагрузки, чем другая. Скорее всего, это просто ваша доминирующая сторона.
Содержание статьи

Почему одна нога сильнее?

У вас одна доминирующая рука

Довольно часто доминирование руки приводит и к доминированию ноги. Если вы правша, например, при выполнении повседневных задач, вы обычно опираетесь на эту руку. Такую же картину можно наблюдать, когда вы собираетесь пнуть мяч или толкнуть что-то тяжелое — ваша правая нога будет двигаться вперед для действия. И когда вы снова и снова обращаетесь к доминирующей стороне при выполнении определенных задач, она неизбежно будет укрепляться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ваша деятельность требует доминирующей стороны

В определенных видах деятельности одна сторона будет преобладать над другой. Например, если вы бывший футболист или хоккеист, вы более склонны к асимметрии.

И хотя бег — симметричный вид деятельности, место, где вы бежите, может влиять на силу неравномерно. Изгиб или уклон дороги, например, может играть роль в том, какая нога будет доминантной. 

Бег влияет на силу, если вы бежите в одном и том же направлении снова и снова. Если вы поворачиваете налево, то вес больше приходится на левую ногу. И если она уже доминирует, то это может вызвать дополнительную нагрузку.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ


У вас в прошлом были травмы

Если в прошлом у вас была серьезная травма (даже 20 лет назад), то, скорее всего, она все еще оказывает на вас определенное влияние. Например, у вас преобладает правая сторона и травма колена на левой ноге заставила вас еще больше полагаться на нее. Это непременно отразится на силе в будущем. 

Как проверить, какая нога сильнее

Есть несколько способов определить доминирующую сторону.

  • Встаньте прямо и сделайте вид, что падаете. Затем отметьте, какой ногой вы себя пытаетесь поймать;
  • Прыгнете с одной ноги, а затем с другой, чтобы узнать, как высоко вы сможете это сделать. Если вы прыгаете выше, отталкиваясь левой ногой, то, скорее всего, она и сильнее;
  • Балансируйте на одной ноге, а затем на другой. Та сторона, которая обеспечивает равновесие лучше, скорее всего, будет сильнее.
Еще по теме:
Загрузка статьи...