Почему у многих мужчин одна нога сильнее другой, и что с этим делать?
Почему одна нога сильнее?
У вас одна доминирующая рука
Довольно часто доминирование руки приводит и к доминированию ноги. Если вы правша, например, при выполнении повседневных задач, вы обычно опираетесь на эту руку. Такую же картину можно наблюдать, когда вы собираетесь пнуть мяч или толкнуть что-то тяжелое — ваша правая нога будет двигаться вперед для действия. И когда вы снова и снова обращаетесь к доминирующей стороне при выполнении определенных задач, она неизбежно будет укрепляться.
Ваша деятельность требует доминирующей стороны
В определенных видах деятельности одна сторона будет преобладать над другой. Например, если вы бывший футболист или хоккеист, вы более склонны к асимметрии.
И хотя бег — симметричный вид деятельности, место, где вы бежите, может влиять на силу неравномерно. Изгиб или уклон дороги, например, может играть роль в том, какая нога будет доминантной.
Бег влияет на силу, если вы бежите в одном и том же направлении снова и снова. Если вы поворачиваете налево, то вес больше приходится на левую ногу. И если она уже доминирует, то это может вызвать дополнительную нагрузку.
У вас в прошлом были травмы
Если в прошлом у вас была серьезная травма (даже 20 лет назад), то, скорее всего, она все еще оказывает на вас определенное влияние. Например, у вас преобладает правая сторона и травма колена на левой ноге заставила вас еще больше полагаться на нее. Это непременно отразится на силе в будущем.
Как проверить, какая нога сильнее
Есть несколько способов определить доминирующую сторону.
- Встаньте прямо и сделайте вид, что падаете. Затем отметьте, какой ногой вы себя пытаетесь поймать;
- Прыгнете с одной ноги, а затем с другой, чтобы узнать, как высоко вы сможете это сделать. Если вы прыгаете выше, отталкиваясь левой ногой, то, скорее всего, она и сильнее;
- Балансируйте на одной ноге, а затем на другой. Та сторона, которая обеспечивает равновесие лучше, скорее всего, будет сильнее.