Чтобы мышцы росли, важно хорошо и правильно питаться. Это касается не только питания после тренировки, но и в течение всего дня. Ведь процесс роста мышц длителен, и организм в такие моменты нуждается в энергии.
Почему вы не можете достигнуть прогресса в тренировках
Возможно, вы забыли про один важный пункт.
Unsplash
Чтобы тренировки были достаточно эффективны, в вашем рационе должны присутствовать все необходимые питательные вещества. Поэтому нельзя ограничиваться, к примеру, только белком и углеводами. Жиры тоже очень важны для здоровья. Правильный сбалансированный рацион — обязательно условие эффективного тренинга.
Загружаем