Помните, что, как бы усердно вы не тренировали пресс, у вас должен быть относительно низкий процент жира в организме, чтобы вы могли увидеть кубики. Эти упражнения для кора смогут дать вам необходимую силу и выносливость, но если вы все еще не видите свой пресс, то поработайте над сжиганием жира.
5 лучших упражнений на пресс для самых ленивых
Вы можете делать эти упражнения даже не двигаясь.
Unsplash
Эти базовые моделирующие движения являются изометрическими.
Лучшие ленивые упражнения для пресса
Это статические упражнения на удержание в одном положении, когда вы не двигаетесь, но чувствуете жжение.
- Лодочка на спине с максимальным удержанием кора
- Касание пальцев ног из положения лежа
- Поворот корпуса из положения лежа
- Низкая планка
- Боковая планка
Загружаем