Будем надеяться, что многие из нас за последнюю декаду улучшили фигуру дисциплинированными тренировками, но можно с уверенностью сказать, что не все достигли такого успеха, как Ник Палладино. Сертифицированный NASM персональный тренер и видеоблогер недавно опубликовал ролик, в котором подробно описал свой путь от худенького ребенка до накачанного тренера.
Насколько можно изменить фигуру за 10 лет: посмотрите на удивительную трансформацию худощавого подростка
Есть, правда, нюанс: усердное построение мускулатуры внешними нагрузками совпало с естественными анаболическими процессами.
Nic Palladino/youtube.com
25-летний Палладино говорит, что начал заниматься фитнесом в возрасте 15 лет с благой целью: «произвести впечатление на девушек». Также он отметил, что бодибилдерскими генами не одарен — до сих пор отстают руки.
Ник говорит, что хотя он регулярно посещал спортзал и бегал за школьную команду по легкой атлетике в возрасте от 16 до 18 лет, у него не было структурированного плана питания, и в зале он преимущественно качал пресс.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Только к 18-19 годам он решил взяться за дело всерьез и начал изучать теорию, а также регулярно тренироваться по вечерам. Однако он все еще боялся потреблять слишком много калорий (что, по его сегодняшнему мнению, было большой ошибкой), потому не смог набрать много мышц.
Настоящим массонабором он занялся в 22 года, прибавив с марта по ноябрь почти 10 килограммов.
Жизнь, правда, внесла свои коррективы, и на некоторое время Нику пришлось отодвинуть любимые тренировки на второй план. Однако теперь, когда ему 25, Палладино говорит, что вновь может полностью погрузиться в работу с железом и продолжить совершенствовать свою мускулатуру.
Загружаем