Кому нельзя качать пресс?

Иногда тренировки на пресс не дают никаких результатов, а только разочаровывают. Разбираемся, почему так происходит и кому вообще нельзя нагружать мышцы живота.

Почему нельзя качать пресс, если есть лишний вес?

Многие уверены, что упражнения на пресс помогут избавиться от лишних килограммов, но это всего лишь распространенное заблуждение. Жир на животе нужно сжигать с помощью правильной диеты. А чтобы увидеть заветный рельеф, необходимо тренировать пресс.

Однако иногда даже те, у кого нет лишнего веса, выглядят не очень стройными в талии. Дело в том, что из-за развитых мышц живота фигура теряет эстетичность. Поэтому перетренировывать пресс ни в коем случае нельзя.

Как худеть?

Поэтому, прежде чем качать вес, стоит просушиться. Однако лучше не делать это с помощью жестких диет. Не запрещайте себе все и сразу: это только спровоцирует стресс и, скорее всего, заставит сорваться.

Лучше всего худеть вместе с тренером или врачом: они подберут программу, которая подойдет именно вам.