Каким должен быть идеальный напарник для тренировок: 5 признаков человека, который никогда не подведет

Вам не подойдет приятель, который будет пропускать тренировки. Выбирайте друга, который вас не бросит. Даже наоборот, будет лучше, если он в какой-то степени зануда. Например, он будет писать вам сообщения о том, что на этой неделе вам предстоит день прокачки ног. Если ваш напарник не появился на одной-двух тренировках без уважительной причины, пора начинать искать более надежного брата по оружию.

Помощник, который слишком тормозит или, наоборот, загоняет тренировку, не сможет попасть с вами в унисон, и, скорее всего, вы будете просто заниматься в одном тренажерном зале по отдельности. А еще грамотно выбранный партнер поймает ваш ритм и никогда не позволит штанге упасть вам на грудь, страхуя при жиме лежа.

Полный салага не поможет вам взять новый вес — скорее наоборот, вы станете его личным тренером и будете дотягивать его до своего уровня, при этом стоя на месте. Ориентируйтесь на приятеля, который примерно на 50% более тренирован, чем вы, чтобы заниматься с полной отдачей.

Согласно результатам все того же исследования, проведенного в Университете штата Мичиган, парни, которые стояли в планке под крики друзей (подбадривающие), не смогли держать напряжение так же долго, как те, кто делал это в тишине. Вероятно, это происходит потому, что во время упражнения необходима полная концентрация.

Если у вас есть друг, готовый в лепешку разбиться, чтобы вселить в вас бодрость духа, отвагу и силу, оставьте его для вечерних посиделок. Настоящий помощник в тренажерном зале должен знать меру в своих дружеских похлопываниях по плечу. Когда вы работаете на результат, вы должны в первую очередь рассчитывать на себя.