10 упражнений для потрясающей растяжки
Эти упражнения подойдут людям любого возраста. Не имеет значения, занимаетесь вы спортом или нет: эта нагрузка вам по силам.
Unsplash
Растяжка: упражнения в домашних условиях
Это статичные позы из йоги. Когда вы начнете делать упражнения, первое время будете ощущать легкий дискомфорт. Но позже почувствуете, как ваши мышцы разогреваются и растягиваются. После того, как мышцы прогрелись, оставайтесь в позе, пока вам комфортно.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
По материалам self.com