РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как тренируется непобежденный боец UFC Хабиб Нурмагомедов

Ранее в сети появился ролик, в котором спортсмен рассказал о распорядке и диете
Как тренируется непобежденный боец UFC Хабиб Нурмагомедов
Esther Lin / mmafighting.com

Хабиб Нурмагомедов действительно может похвастаться отличной физической формой: за свою карьеру он провел 29 боев, но так и остался непобежденным. Дело вовсе не в везении, а в трудолюбии и дисциплине. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В октябре 2020 года состоялся один из самых важных боев Нурмагомедова: спортсмен встретился в октагоне с Джастином Гэтжи. После этого поединка россиянин вышел на первое место в списке бойцов UFC вне зависимости от весовой категории. Его соперник смог продержаться только полтора раунда, затем Нурмагомедов смог в 29-й раз завоевать победу. После этого боя россиянин заявил, что завершает карьеру. Однако его физическая подготовка все еще восхищает фанатов. Так как же тренируется Хабиб Нурмагомедов?

«Чемпионат» рассказал о тренировках бойца и поделился его расписанием. Спортсмен старается нагружать себя каждый день без исключения, при этом каждый день менять направленность тренировки: чередовать упражнения, развивающие силу, маневренность и силу.

Прежде всего стоит отметить, что боец тренируется дважды в день. Так его недельное расписание выглядит примерно следующим образом:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Понедельник:

  • Утро: спарринги, работа на мешке, грэпплинг;
  • Вечер: беговая работа, спринты, подтяжка.

Вторник:

  • Утро: вольная борьба;
  • Вечер: бокс, работа на лапах.

Среда:

  • Утро: спарринги, работа на мешке, грэпплинг;
  • Вечер: кроссфит.

Четверг:

  • Утро: джиу-джитсу;
  • Вечер: беговая работа, спринты, растяжка.

Пятница:

  • Утро: спарринги, работа на мешке, борьба в стойке и партере;
  • Вечер: кроссфит, работа на лапах.

Суббота:

  • Утро: спарринги в партере и стойке, отработка добиваний.
  • Вечер: бег.

Воскресенье:

  • Бег, баня, отдых. 

Ранее на YouTube появился ролик «День с бойцом. Хабиб Нурмагомедов». В нем спортсмен рассказал о своих тренировках, распорядке и диете.

youtube
Нажми и смотри
Нажми и смотри
Загрузка статьи...