Как тренируется МЧС, чтобы спасать людей: 5 незаменимых упражнений из профессиональной боевой подготовки

На физическую подготовку отведены определенные часы: в основном, тренировки делятся на силовые и функциональные и направлены на улучшение силы, координации и выносливости. План тренировок во многом зависит от технического обеспечения зала: чем больше тренажеров, тем больше всего много придумать.

При этом тренировки могут проходить как в зале, так и на улице. Большинство упражнений заимствовано из кроссфита:

В спортзале программа похожая, но больше направлена на работу с железом: становая тяга, жим от груди, присед со штангой и работа с гирями и гантелями. Однако в зале есть возможность поработать на снарядах с собственным весом: это подтягивания на турниках и отжимания на брусьях.

В этом разделе физические качества объединяются с психической устойчивостью, решимостью и максимальной координацией. Сотрудники МЧС отрабатывают операции на специализированных полосах препятствий. Ребята проходят полосу в полном обмундировании, пробираются сквозь искусственный дым по ступенькам, лазам, а вокруг слышат крики детей и видят прожекторы стробоскопов. В общем, полное погружение в экстренную ситуацию: в специальных теплодымокамерах создают условия как в настоящем пожаре и постоянно меняют ориентацию сотрудников — если ты вошел в одну дверь, то назад уже можешь не выйти.