Как накачать мышцы на улице: тренировки бездомного, который в 60 выглядит лучше молодых
На турниках и брусьях можно прокачать разные группы мышц. И многие воркаутеры доказывают, что без железа в ближайшем дворе можно привести тело в порядок. 7 лет назад в сети прославился бездомный качок, который живет на улице и выглядит как бодибилдер. Он выполняет только упражнения с собственным весом и отлично выглядит.
Как живет бездомный-качок?
Мужчину зовут Жак Саяг, и он живет в Париже. Качку уже под 60: раньше у него был дом и стабильный доход, но из-за алкоголя и наркотиков он оказался на улице. Чтобы не умереть, мужчина занимался спортом и каждый день тренировался.
Жак живет на милостыню, которую получает от прохожих. Обычно он ее тратит на еду и спортивное питание. И рад, если потребляет хотя бы 1500 ккал в день. Но даже такой скромный рацион позволил Жаку нарастить внушительную мускулатуру. Бездомный часто тренируется на улице без футболки, что превратило его в достопримечательность Парижа.
Как он тренируется?
Самое универсальное упражнение в арсенале Жака — это отжимания. Он может остановиться посреди улицы и начать отжиматься у всех на виду. Также у бездомного есть переносной турник — он может повесить его в любом месте. А еще упоры для отжиманий, различные фитнес-резинки, утяжелители и эспандеры. Резинку качок фиксирует прямо на заборе и тренируется на глазах у удивленных прохожих.
Иногда Жак даже участвует в соревнованиях по бодибилдингу среди атлетов старшего возраста. Причем занимает там призовые места. Однако стоит заметить, что до превращения в бездомного Жак уже был крепким мужчиной, ведь активно качался и занимался спортом.