Какая кардиотренировка эффективнее — крутить педали или грести руками

Тренировка на гребном тренажере не такая ударная, зато она больше подходит новичкам, которым нужно время, чтобы разогреться — и сжечь побольше калорий. Один час гребли — это минус 700 ккал.

Аэробайк здорово повышает аэробную работоспособность без ущерба для мышц. Стоит лишь сделать упор на интервальные тренировки, и вы будете меньше уставать даже на максимальных скоростях.

Гребной тренажер лучше подходит для тренировок на выносливость, но при этом требует более внимательного отношения к технике упражнений. Не давайте ему пылиться — и вашей энергии позавидуют спартанцы.

«Обожаю аэробайк. Это просто зверь, особенно когда речь идет о комплексе упражнений Табата».

Вот вам живое доказательство того, что можно жечь жир, не теряя мышечную массу.

«Для роли Леонида в "300 спартанцах" я в течение пары недель просто безумствовал на гребном тренажере. И это было очень правильное решение».

А мы и не спорим.

«Три-ноль» устойчивый, подвижные детали лучше закреплены, и шума на высоких скоростях от него меньше. И это матовое покрытие — оно просто пушка.

Профессиональные гребцы называют его золотым стандартом для тренировок в закрытых помещениях. Компактный, мобильный — возможно, даже дома поместится.

Каждый из них — проверенное чудо техники, но мы все же отдаем победу гребному тренажеру, поскольку он многоцелевой: подходит и для интервальных нагрузок, и для изнурительных тренировок на выносливость. Если нужно в сжатые сроки прийти в приличную форму — вам сюда.