73-летний актер и семикратный мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер рассказал о принципах начинающих тяжелоатлетов. Об этом он рассказал в своем блоге.
Шварценеггер дал универсальные советы начинающим пауэрлифтерам
Культурист считает, что тяжелая атлетика не может быть исключительно мужским видом
schwarzenegger/Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)
«У вас есть какие-то советы для девушки, занимающейся тяжелой атлетикой?», — так прозвучал вопрос в «студии» Шварценеггера. Однако спортсмен отметил, что может дать универсальные рекомендации, подходящие как для женщин, так и для мужчин.
Во-первых, атлет рекомендовал задуматься о целях тренировок: пауэрлифтинг вряд ли подойдет для тех, кто хочет взбодриться или почувствовать себя лучше. Во-вторых Шварценеггер отметил, что тяжелая атлетика не должна быть сугубо мужским видом спорта и привел в пример Кейт Най — спортсменку, которая перешла из гимнастики в пауэрлифтинг и уже через пять лет показала лучший результат в США.
Для начинающих тяжелоатлетов экс-мистер Вселенная посоветовал брать низкие веса и сосредоточиться на технике: усвоить основы приседаний, становой тяги и упражнений на пресс. «Оставайтесь последовательными и уверенными в себе, и никто не сможет вас победить!», — заключил Шварценеггер.