Как организовать рабочее место, чтобы не гробить здоровье
Советы специалиста особенно пригодятся тем, кто работает удаленно и не ездит в офис.
Сейчас мы можем не выходить из-за стола часами, а зря. Такая привычка может стать причиной развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни и сахарный диабет. Тренер Бен Колгейт показал несколько альтернативных положений, в которых может работать каждый «удаленщик».
3 причины пересесть на пол
- При правильном положении во время сидячей работы вы не меняете позу: откинуться на спинку кресла, закинуть ногу на ногу, податься вперед к монитору — все эти попытки разнообразить положение включают в себя наиболее частые ошибки.
- Неправильно выбранный для работы стул также влияет на нашу осанку: облокачиваясь на спинку обычного офисного кресла вы также искривляете линию шеи и позвоночника. Эргономичные кресла помогают поддерживать ваше тело и уменьшать напряжение, но такая мебель может оказаться довольно дорогой.
- Любая неэргономичная опора — соблазн изменить положение на неправильное: вы сами того не замечаете как скручиваете спину колесом и зажимаете плечи.
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/e5f/e5f07c442afac087b8a2c90e0cfb2e50_cropped_510x340.webp)
Freepik
Что произойдет с телом, если вы будете сидеть за столом днями напролет?
- Ноги и ягодицы ослабнут;
- Вес увеличится;
- Вы станете обладателем плохой осанки;
- Повысится уровень тревожности;
- Появится риск развития рака, болезней сердца и сахарного диабета;
Бен предлагает шесть различных положений, в которых вы можете работать на полу. Для этого вам не понадобится даже стол: достаточно выбрать любую другую подходящую по высоте мебель.
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a5f/a5fe048aa42c2e5e166526f61f79a17c_cropped_510x510.webp)
Соцсети
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/53c/53c15bf0936d59631e2081e4f2279ff5_cropped_510x510.webp)
Соцсети
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/7a2/7a2756aafe0a3d7e423753405b54a0dc_cropped_510x510.webp)
Соцсети
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/24e/24e3cf6f2c359e6ff978ea119925f9a8_cropped_510x510.webp)
Соцсети
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/d57/d5707ba42505b23074af6d6f1b856e4f_cropped_510x510.webp)
Соцсети
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/7a3/7a30cfc5833a897282369bb4e3c6c22d_cropped_510x510.webp)
Соцсети