3 простых способа сжечь лишние калории без спортзала: вы еще успеете похудеть к лету
Танцы
Чтобы сжигать лишние калории, нужно чаще заставлять свое тело двигаться — это логично. Танцы — прекрасный способ добиться этого. В среднем за час танцев можно сжечь до 300 калорий. Знаете, что самое приятное? Вам даже не требуется никакое оборудование или абонемент в спортзал. Все, что нужно — это хорошая музыка и свободное пространство, чтобы танцевать в свое удовольствие.
Батуты
Взрослые могут присоединиться к веселью в крытом батутном парке вместе со своими детьми. Или без них. Современные парки позволяют это сделать. Прыжки — отличный способ сжечь калории, подстегнуть метаболизм и стать сильнее, не чувствуя при этом, что вы «занимаетесь спортом». Кроме того, если вы родитель, это отличный способ «убить двух зайцев одним выстрелом»: провести время с детьми и быть активным.
Вы также можете записаться на тренировку на батуте, чтобы сжигать калории «профессионально». Или же можно купить собственный ребаундер, чтобы прыгать в комфортных домашних условиях, когда вам вздумается.
Садоводство/работа на газоне
Если вы любите садоводство, вам повезло. Потому что вы можете ухаживать за своими любимыми растениями и одновременно сжигать калории. Садоводство обычно не считается «физической активностью». Однако это не обосновано.
Работа на газоне поможет вам не только вычеркнуть что-то из списка дел, но и сжечь калории. Активно сажая цветы или подстригая газон, вы можете избавиться примерно от стольких же калорий, как при ходьбе на беговой дорожке или 20-минутной высокоинтенсивной тренировке.