Когда весы показали 117 килограммов, я понял, что дальше так нельзя. Одежда не сидела, движения были скованы, уверенность в себе растворялась. Ты словно живешь в теле, которое тебе не принадлежит. Но дело было не в цифрах — я захотел почувствовать себя здоровым, сильным и свободным. Так начался мой путь к осознанному образу жизни.
«Когда весы показали 117 килограммов, я понял, что дальше так нельзя»: личный путь фитнес-тренера
Именно благодаря этому опыту я понимаю людей, которые приходят в фитнес-зал, чтобы почувствовать уверенность.
Freepik
Первые результаты
Первой целью было просто сбросить лишний вес. Без тренера, без системы — только сила воли и немного свободного времени. Пробежки, плавание, упражнения с собственным весом. За полгода — минус 40 килограммов. Но радость была недолгой.
Самое сложное — не сбросить, а удержать
Сохранить форму оказалось сложнее, чем ее достичь. Вес то уходил, то возвращался, и так продолжалось почти семь лет. Тогда я понял: все дело не в количестве тренировок, а в понимании собственного тела. Я начал изучать физиологию, биомеханику, питание, а позже вместе с супругой поступил на курсы персональных тренеров. Осознанный подход к телу превращает тренировки в естественную часть жизни. Я уверен, что настоящие изменения начинаются не с тренажера, а с внутреннего настроя.
- Мне пришлось заново познакомиться со своим телом и организмом. Невозможно стать наставником для других, не познав себя, свои возможности и ограничения. Личный опыт, включая свои ошибки и открытия, делает тренера настоящим и ценным.
- Освоил базу. Любой профессионал строит карьеру на знаниях. Это может быть высшее образование или курсы с практическими занятиями, где учат понимать, как работает тело и как правильно помогать людям.
- Развивавал коммуникацию. Хороший тренер должен уметь мотивировать, поддерживать и вдохновлять, создавать доверительную атмосферу, а также объяснять механику движений и подбирать индивидуальные комплексы упражнений.
- Не остановился на достигнутом. Фитнес развивается постоянно — новые методики, подходы к питанию и восстановлению, программы тренировок. Я продолжаю следить за трендами, пробовать новое и совершенствовать свои навыки.
Я часто советую своим подопечным слушать свое тело, тогда движение становится естественным, легким и начинает приносить радость каждый день. Не скрываю, что мой путь был долгим и непростым, но помочь телу ощущать комфорт и свободу можно — достаточно сделать первый шаг.