Девушка похудела на 47 кг и изменилась до неузнаваемости: ей помогли 2 простые привычки
Девушка кардинально изменила свою жизнь всего за пару лет. Первым шагом к этому стало похудение: она избавилась от половины своего веса, причем помогли ей всего несколько простых привычек.
Меган Тьелле, 29-летняя жительница Чикаго, стала набирать вес после 20 лет. В беседе с Business Insider она рассказала, что была спортивным ребенком, однако после школы поступила в школу медсестер и ее образ жизни стал менее активным. Из-за постоянного стресса от учебы она также начала переедать. Ко всему этому добавились гормональные проблемы, которые усугубили проблему Меган с весом.
Когда девушка закончила учебу, дела пошли еще хуже. Тьелле устроилась на работу в клинику, где у нее были частые ночные смены — питание стало еще менее здоровым, а времени на занятия спортом у американки катастрофически не хватало. В итоге это серьезно сказалось на повседневной жизни Меган. Она обнаружила, что перестала посещать общественные мероприятия, так как стеснялась своего тела. «Дошло до того, что я даже не хотела смотреть на себя на фото. Я не хотела быть на фотографиях», — вспоминает она.
При этом Тьелле пыталась похудеть. Она несколько раз садилась на диеты, но результаты становились лишь хуже: потеряв несколько килограммов, она срывалась, а затем ушедшие кило возвращались в еще больших количествах. В октябре 2022 года вес девушки дошел до отметки в 111 кг — тогда она решила, что пора что-то менять.
Как раз в этот момент Меган сменила работу. Снова перейдя на нормальный график, она смогла выделить время на физическую активность и изменила питание. Тьелле утверждает, что больше всего ей помогли две привычки: она отказалась от еды навынос в пользу сбалансированной диеты с дефицитом калорий, а также стала вдвое больше ходить. «С этого начался мой путь к снижению веса. Это позволило мне принимать пищу в нормальное время суток, вовремя ложиться спать и отдыхать не менее восьми часов по ночам», — утверждает она.
За шесть месяцев при помощи активной ходьбы и диеты девушка сбросила 25 килограммов, но на этом не остановилась. В следующий год она сбросила еще примерно столько же благодаря специальному препарату с глюкагоноподобным пептидом-1 — он помог Меган привести в порядок гормоны, что сказалось и на ее внешнем виде, и на самочувствии.
Тьелле считает, что тем, кто хочет похудеть, следует менять свое мышление. Она говорит, что достаточно начать делать хотя бы небольшие шаги на пути к своему новому телу. «Мне надоел мой вес, я поняла — сейчас или никогда, пришло время полностью посвятить себя этим изменениям», — подчеркивает она.