Зачем во время тренировки полоскать рот сладкими напитками?

Для тех, у кого чувствительный желудок или кто не любит есть или пить перед тренировкой, полоскание рта углеводами даст аналогичный эффект. Прополоскав ротовую полость соком или спортивным напитком в течение 5-10 секунд, вы сможете повысить свою выносливость на последующее 30-70 минут интенсивной тренировки. Это также может быть отличной альтернативой употреблению предтренировочных комплексов, содержащих кофеин, для получения энергетического заряда перед тренировкой без нарушения сна!