Ефим Шифрин раскрыл секрет долголетия
Ефим Шифрин, российским комик и артист, не всегда был в отличной форме. Мужчина пришел в зал лишь после 30, когда стал недоволен своей внешностью. Еще в 1993 году Шифрин бросил курить и всерьез занялся своим здоровьем.
Как следить за собой в зрелом возрасте?
Однако другим людям своего возраста Шифрин советует обследоваться у врача, а не браться за железо без подготовки. Шифрин занимается спортом 20 лет, поэтому находится в отличной форме даже в 66 лет. Начинать же с нуля в зрелом возрасте непросто — поэтому лучше составить индивидуальный план тренировок. А также наладить правильное питание, которое поможет сохранить здоровье.
Питание — краеугольный камень здоровья
«Диету должны определять индивидуально специалисты. А до этого нужно элементарно проверить свое здоровье, узнать, нет ли у тебя противопоказаний для каких-то рекомендаций. Все понимают, что такое здоровый образ жизни, но делают вид, что не знают. Все знают, что нельзя батонами есть хлеб, что нужно воздерживаться от жареного. Иначе это все сразу отразится в ваших анализах», — считает Шифрин.
Еще по теме: