Сколько калорий сжигает час плавания в бассейне?

Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час. Этот вид спорта особенно полезен тем, кто не может бегать, ведь он задействует почти все группы мышц.