Лучшее упражнение для утренней зарядки: проверьте, как часто с него вы начинаете день
Соблюдайте правильную технику, и заряд бодрости на весь день обеспечен.
freepik.com
Просыпаться по утрам бывает очень трудно, поэтому, чтобы справиться с сонливостью, одни сразу заваривают себе кофе, другие принимают холодный душ, третьи делают зарядку. Причем именно последний способ считается самым эффективным и полезным.
Полезными для утренней зарядки считаются приседы сумо. Как выполнять это необычное упражнение?
- Встаньте прямо, широко расставив ноги;
- Носки поверните наружу под углом 45 градусов;
- Присядьте так, чтобы бедро стало параллельно полу;
- Следите за тем, чтобы колени не выходили за носки;
- Сделайте выдох и вытолкните себя вверх.