Просыпаться по утрам бывает очень трудно, поэтому, чтобы справиться с сонливостью, одни сразу заваривают себе кофе, другие принимают холодный душ, третьи делают зарядку. Причем именно последний способ считается самым эффективным и полезным.
Лучшее упражнение для утренней зарядки: проверьте, как часто с него вы начинаете день
Соблюдайте правильную технику, и заряд бодрости на весь день обеспечен.
freepik.com
Полезными для утренней зарядки считаются приседы сумо. Как выполнять это необычное упражнение?
- Встаньте прямо, широко расставив ноги;
- Носки поверните наружу под углом 45 градусов;
- Присядьте так, чтобы бедро стало параллельно полу;
- Следите за тем, чтобы колени не выходили за носки;
- Сделайте выдох и вытолкните себя вверх.
Читайте также
Пока вы не спите, они зарабатывают: как зумерский тренд стал символом статуса среди акул бизнесаБег продлевает жизнь: больше половины россиян от 18 до 24 лет признались, что регулярно занимаются бегомЧто такое предварительное утомление: малоизвестный метод силовых тренировок, который особенно полезен после 40 лет