Правда ли, что музыка повышает эффективность тренировок?
Спорная привычка, которая не всем по душе.
freepik.com
Любители физических упражнений давно знают, что музыка улучшает их физическую работоспособность. Обзор исследований 2020 года подтверждает, что тренировки под музыку улучшают настроение, помогают телу тренироваться более эффективно и снижают восприятие нагрузки. Работа под музыку кажется легче и тренировки могут быть более длительными. В клинических условиях спортсмены, слушавшие интенсивную быструю музыку во время разминки, были более мотивированы на соперничество.