Нет, ароматный кофе, в котором содержится этот алкалоид, делает жизнь стоящей вещью, но само вещество в правильной дозировке способно серьезно сдвинуть с места в сторону рекордов вашу интенсивность в зале. Скорость, мощность, сила и способность снять усталость — он того стоит.
Сколько: 3–6 мг/кг вашего веса.
Когда: за сорок пять минут до вашей тренировки.
Совет: Каждые 8-12 недель делайте перерыв, чтобы преодолеть толерантность, избежать привыкания и снижение эффективности добавки.
Правда ли, что кофеин повышает эффективность тренировки?
Необычный лайфхак для спортсменов.
freepik.com